1、錄音催眠法
錄音機的用途很多，有人用來學英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學習上。
其原理是：一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識是最活躍的時間🙌🏽，此時將錄好的內容，在無意識的催眠狀態下灌進入的腦海裏🚕，使大腦接受暗示🚣🏼♀️。當一個人在此狀態下接受暗示後，一旦清醒過來，就會遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的狀態下，暗示具有較好的效果🌔。所以，可將這種暗示法，應用在潛能開發上。應用的方法是：將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復錄滿磁帶的一面🤚🏿🚶♀️➡️。睡覺時將錄音機打開，每晚放半個小時。使你在錄音播放中睡著✈️，這樣反復播放數周後，暗示語就會生效，你的潛能就會得到開發。
[例1］你近期的任務是開發一種新產品或完成某一科研項目☎💂♀️，為做好這項工作，可播放這樣的暗示錄音🎾： “我近期的目標是開發XXX新產品🍐。這對我很重要，對公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創造性🫰🏽🚴🏼♂️。我能力很強，才華出眾。一定能設計出高水平的新產品來👩🏼🦳。”反復播放數周，必見成效。
[例2] 如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發揮你的能力👊🏼。可放這樣的錄音：“現在的心情很好🤌🏽，情緒也很穩定🍪，應該好好地休息，明日醒來🎣🫚，精神旺盛。工作中得心應手，事事順利。”反復播放這一內容，第二天必有好的心情😵💫，工作一帆風順。
[例3] 如果你有辦事拖拉🕕、優柔寡斷⏮、缺乏時間概念、懶散等毛病➗👨🏻🚀，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音🏊🏽：“我有說幹就幹的工作作風，我喜歡當機立斷，我惜時如金，我很勤快⛓️💥，我有勤勞的美德👬。”
你期望自己成為什麽樣的人，你就怎樣暗示自己。記住：今日的暗示，就是明日的你。
2⛎、擴大優點法
有人之所以有自卑感，是看不到自己的優點，光看到自己的缺陷。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到1️⃣，只能說你沒有發現。你現在要做的是，不但設法發現它🪫，還得設法擴大它👐🏼。即使是微小的優點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優點多於缺點♒️。
[例1] 年輕的小夥子在追求一個女孩子時，如能反復稱贊對方最迷人的地方，這樣會使對方漸漸覺得🤵🏿♂️，自己似乎處處都被稱贊✥，結果很容易打動她的芳心🟠。即使在本質上是一個微不足道的小優點🏌🏻，只要在量的方面給予反復的刺激😤，自然會把缺點驅逐到一邊去🙇♀️，而使優點在心中逐漸擴大起來🚴🏻。
[例2] 如果有人認為🧑🏿🎤， “我一向很害羞，性格也很內向，如果說我有優點，那只有溫柔一項而已”🆘🙌🏼。好!“溫柔”就是你的優點，反復對自己說🧑🏼🏭， “我很溫柔🏃♂️➡️，這一點我比別人強💁🏻♀️。”這樣就可增強你的自信🙅🏿♂️。
3🧫、淡化消極因素法
所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪🤛🏿，但稍加分析🧝🏽♂️，就會發現他們將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了工作的整體👨🏻🌾。
[例如] 有的人與上司發生了一次口角🎥，就對工作失去了信心👩🏿🔧🟰；有的人對上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭🫃🏼，就覺得上班沒勁📄；有的人跟一位客戶發生了一次沖突，就覺得這工作沒法幹等等👀。由於某一方面的不順心🧑🏿🎄，就影響到整體工作🚊，使自己陷入煩惱的深淵🧏♀️。
實際上💸，上述情況是對工作的某一部分產生了不滿，至於對工作的其余部分，並沒有什麽意見。可惜，將其擴大化，以偏概全⚂，使自己對整個工作不滿，產生了消極心態。
在此種情況下，不妨做一下分析🕛。對工作整體不滿意的原因是什麽呢?原來是對某一領導不滿意🆖。再分析一下🤏🏼，為什麽對某一領導不滿意呢?是某一領導對某事處理得不好♟。
再分析一下原因，便可想到，當領導的，不可能樣樣事情都處理得很好🦈。再說，領導處理問題是站在全局角度看問題的🍗，也許是自己的看法不夠全面💂♀️。這麽一想，心情就舒暢多了🦢，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了👳。
特別是與某一領導發生口角時🧖🏽♂️，有些人往往認為，這次完了，得罪了某一領導💂🏿♂️，以後不會有什麽“好果子吃”。所以對工作失去了信心👰🏼👉🏿。對此問題也可采取上述辦法解決⚆。
對工作失去信心的原因是什麽?是與領導發生了口角。是與所有的領導發生了口角嗎?不是，僅與領導中的一個發生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一🥮。沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態就不存在了🤟🏿，就不會對工作失去信心了🕵🏼♂️。
4、不說消極語言法
消極語言🤦♀️，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理👨👦👦，使人意誌消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什麽人們還要說呢?這與人的心理狀態有關。
當生活👨🏻💻、工作😆、學習不順利的時候👷🏻，消極話就脫口而出，對自己進行否定，而且進行全面否定。 [例如] 有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認為不行🚮，畢竟是不行的”、 “總之🙍🏻♀️，我是無能為力了”、 “我畢竟比不上他”‼️、 “總之🪳，註定是要失敗的”等等🏄🏽♂️。
這些話都是一些全面否定自己的話🖍，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”🤵🏽♀️、 “沒辦法”……就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好👃🏻，或不去做🛢©️，也就理所當然了👮🙎🏽♀️，也就沒有必要再努力了🩹📉。這就是消極語言帶來的嚴重後果。
由此可見，一個人要想樹立自信，使自己的事業獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海裏🦃，也要避免應用它🧞♀️。這一點切勿忘記。
5、贊美他人法
贊美他人🤳🏼👩🏿🦳，是一種積極的暗示🕵🏽♂️，而且不僅給他人積極的暗示🦖，同時也給了自己積極的暗示。因為🧓🏼，在贊美他人時🥙，你看到了他人的長處，發現了他人的優點🏊🏻，說明他人的長處👍🏽、優點也進入了你的心靈🈚️，這本身就是一種積極的暗示。
同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用🖕🏿，必然收到較好的效果。特別是對於領導者🏑，如能善加運用這一方法👩🏻✈️，其效果更大，不但能改進上下級關系🧑🏼⚕️，還能調動部下的工作積極性。
[例如] 領導者看到部下時，打個招呼，展露一下笑臉🦋，再講幾句表揚性的話， “最近工作幹得不錯💇🏼，你起草的那份文件🧑🏿🦲，我看了🦚😳，寫得很好”、“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領導說🚣🏽，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那麽你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用🧘🏿♀️。
要知道🦶🏽，領導的贊揚🧕🏿，對領導而言🏀，開口而出🧚🏻；並不費事☂️，但對下屬來說👰🏻♀️，其作用就大了。因為你是領導🤙，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚後，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做👱🏻♀️，能得到領導的肯定；我這樣做，就是作對了。下次還要這樣做。
你看，下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎麽做，你就怎樣表揚下屬，你怎麽表揚，下屬就怎麽做✔️。這比領導下命令⤴️👔，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術🧠。
此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定🥈。下屬會認為， “我行📥，我的能力還可以，我有能力做好本職工作🙋🏼♀️。”從此提高了自信心🥹，增強了對工作的興趣與自信感🍪，工作越幹越好，越幹勁越足。
所以🧅，國外專家對領導者建議🎼，當領導的🧼，每天表揚五個人。五個人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。
表揚你的部下🏵，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發部下的潛能🏧；表揚同事👨🏼🦱，可增進同事之間的友誼🤦🏽♀️，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人👰🏽♂️，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發孩子的潛能。此種方法非常有效☑️🙋🏽，你不妨一試。
6、轉移暗示法
積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態🧑🧒🧒。對於自己而言，可避免運用消極的暗示🙋🏽，對於他人，可就難以避免了🧪，你不說，人家說，照樣對你進行消極暗示，怎麽辦呢?遇到這種情況1️⃣，就得運用轉移暗示🥜，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示🤦🏿♂️。
[例如] 有一天在某路公共汽車上就發生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳🈹，這位姑娘開口就罵人： “你個老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”
老先生這一舉動📊，把周圍的人都鬧糊塗了，這是怎麽回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣🥷🏻，反而樂著說謝謝🍧，肯定這老先生神經有問題。此時🥒🧑🏻🚀，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢?
老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢👩👦👦🙋，她說，第一我老了，第二我不會死🧔🏼，這不是給我祝福嗎💔，我不應該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉移暗示，將不利於自己的話🏢，轉移為有利於自己的話。
在日常生活中🪻🏊♀️，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛🧾🤷🏿♀️，容易急躁🌆，所以學會轉移暗示就顯得尤其重要了🤷🏻⛷。
